مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Group210

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Group210

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  41249613

 

 تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Roody
مؤهل للأشراف
مؤهل للأشراف
Roody


سجل بتاريخ : 02/01/2011
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 30
الابـــــــــــراج : السرطان
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 685
وسام التميز : تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Images9gl

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي    تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  Cid_2f10السبت 14 مايو 2011, 11:38 am

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي


التمرين الأول " للتخلص من الدهون الزائدة "

قفي على درجة السلم ، واحضري عصا طويلة وامسكي بها جيداً بيديكِ للتوازن :

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  2_717_1347_37

انزلي بقدميكِ إلى أسفل وأنت مرتكزة على العصا

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  6_717_1347_37

أوليج فغالي


ثم حركي قدميك إلى أعلي وأنتِ مرتكزة على العصا أيضاً


تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  1_717_1347_37

التمرين الثاني للتوازن

قفي على الدرجة واتركي العصا ، و قومي بنفس التمرين السابق

تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي  8_717_1347_37
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتقوية عضلات القدمين مع أوليج فغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لبناء عضلات الجسم " اربعة تمارين لبناء العضلات "
» تمارين ما بعد الولادة لتخفيف الوزن - " 3 تمارين مختلفة "
» طرق صحية للمحافظة على سلامة القدمين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: الصحـــة والجـــمــــــــــــال :: الرشـاقة ( رجيم ، نحافه ، السمنه)-
انتقل الى: