خيارات لايقاف تقدم السن – ج5

خيارات لايقاف تقدم السن – ج5

• العطاء وفعل الخير:

تعنبر الاعمال الصالحة من الاشياء التي تبعث على الراحة النفسية والاطمئنان بشكل عام وقد تكون هذه الاعمال من البساطة بحيث لا تتعدى رفع ورقة من على الارض والقائها في القمامة او مساعدة مسن على عبور الشارع وان لم يطلب منك.

ويعد كل ذلك بمثابة وازع اجتماعي يحث على التواصل مع الاخرين والعطاء دون انتظار مقابل. وقد اثبت احد الابحاث الذي اجرته جامعة برونيل للطب النفسي على اشخاص من مدينة نيويورك الامريكية، اثبت ان الاشخاص الاكثر تواصل اجتماعياً والذين اعطوا اصدقائهم ومعارفهم اكثر مما اخذوا شعروا بتحسن نفسي وجسدي من غيرهم بشكل عام مع اخذ النشاط والحركة بعين الاعتبار.

وفي دراسة اخرى اجرتها جامعة ميتشيجن تم النظر الى حالات 423 من الازواج المسنين لتجد الدراسة بعد خمس سنوات من الملاحظة ان الازواج الذين كانوا اكثر عطائاً كانت احتمالات وفاتهم خلال فترة الدراسة بما يقارب نسبة 50%.

• الاطعمة الطبيعية الملونة:

يقول رئيس وحدة الوقاية من السرطان في المعهد القومي الامريكي للسرطان الدكتور بيتر جرينوالد انه مصنوع من الفاكهة. ويؤكد جرينوالد على خواص الفاكهة التي لا يضاهيها شئ في الوقاية من المرض الخبيث. كما ينصح بتناول الفاكهة في تسع مرات يومياً.



نقلا عن ماشى