مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Group210

أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Group210

أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا 41249613

 

 أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
princess
المشرف العام
المشرف العام
princess


سجل بتاريخ : 14/12/2010
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 40
الابـــــــــــراج : السرطان
الأبراج الصينية : الفأر
عدد المساهمات : 5033
وسام التميز : وسام التميز فى الاشراف

أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا   أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا Cid_2f10السبت 25 ديسمبر 2010, 8:59 pm

نقلا عن :http://mynono.hawaaworld.com

إن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمر هام، فالخضروات والفواكه من الدعائم الأساسية لتغذية الطفل تغذية سليمة ولتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل. وتعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته. ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً.


أهمية الخضروات والفواكه للطفل:



* تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالقيمة الغذائية العالية.



* تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف.



* يضمن تناول الخضروات والفواكه الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.



* سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.



ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل في سن الصبا؟

هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات والمعادن.



مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:

البطاطس من الخضروات الغنية بفيتامين أ

- جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب

- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس

- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ



مصادر الفولات (Folate):

البسلة أحد مصادر الفولات

- البقوليات المجففة والمطبوخة والبسلة

- البرتقال وعصيره

- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ



مصادر البوتاسيوم (Potassium):

يحتوي عصير البرتقال على بوتاسيوم

- البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ

- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال

- البقوليات المطبوخة والعدس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الخضروات والفواكه لتغذية الطفل في سن الصبا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الصفحة الرئيسية » تغذية الطفل الرضيع » وصفات موز لذيذة لتغذية الطفل الرضيع وصفات موز لذيذة لتغذية ا
» فوائد العسل لتغذية الطفل الرضيع
» أفضل عشر أطعمة لتغذية الطفل الرضيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: أمـــــومه وطـفـــولـــــة-
انتقل الى: