حافظي على جمالك بـ 7 خطوات

حافظي على جمالك بـ 7 خطوات

المحافظة على الجمال والاعتناء به أمر سهل، إذا قمت بتخصيص بعض الوقت لذلك، وإليك هنا النصائح التالية، وانتظري النتيجة بعد التطبيق.

النوم: هو أساسي للصحة والجمال، اعثري على إيقاع نومك المناسب، ونامي مرة في الأسبوع باكراً لاستعادة قواك، اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود إلى النوم ولا تثقلي العشاء .

الابتعاد عن التدخين: بهذه الطريقة، تستعيد بشرة وجهك الاشراقة وتتحسن صحتك.

الحركة: عندما تدخلين الأكسيجين إلى جسمك، يستفيد وجهك أيضا، عندما تذهبين إلى العمل، لا توقفي السيارة قريباً جداً من المكتب، لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.

ممارسة الرياضة بانتظام: يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وإفراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية. السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم وبنعومة.

الضحك والابتسامة: الفرح في الحياة ممتاز للجمال، ابدئي يومك بابتسامة على شفتيك، وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.

خصصي وقتاً لك وحدك: استفيدي منه كما يحلو لك، ذلك أساسي لتوازنك وتوازن محيطك.

استعمال مستحضرات العناية: خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك ولاستعمال الكريمات الملائمة للمحافظة على اشراقتها
(نسيج)

جميل

شكرا علي المشاركه