مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Group210

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Group210

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  41249613

 

 معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Roody
مؤهل للأشراف
مؤهل للأشراف
Roody


سجل بتاريخ : 02/01/2011
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 30
الابـــــــــــراج : السرطان
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 685
وسام التميز : معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Images9gl

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن    معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن  Cid_2f10السبت 14 مايو 2011, 1:04 pm

معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن



- احرصي على تناول مغذ يومياً ، من دون أن تخشي أن يزداد وزنك مثلاً : قهوة أو شاي شريحة خبز من القمح الكامل


- ملعقة صغيرة من الذبدة ( غير المخفف ) ، أو الجبنة أو اللبنة ( 30 كحد أقصلى )
- ملعقة من العسل 100 %


- كوب من عصير الفواكه الطازج
- إذا كنت تفضلين تناول البيض صباحاً ، اختاري البيض البلدي مثلاً : قهوة أو شاي
- شريحة خبز من القمح الكامل




- بيضتان مقليتان أو مسلوقتان ( بدون مواد دسمة )
- كوب من عصير الفواكه الطازج




- لا تستمري بالأكل بعد أن تشعري بالشبع
- تناولي الطعام ببطء ( مهم جداً )


- لا تزني الأطعمة ، تناولي شبعتك فقط
- نوّعي في الوجبات


- اشربي 2/11-2 ليتر يومياً ( تجنبي مياه الحنفية )




- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية ( المشي ، السباحة أو التي ترغبين ) .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات تفيدك في مرحلة تثبيت الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات تفيدك
» معلومات صحية لابد ان تعرفوها اخواتي .معلومات رائعة
» تثبيت 674 من المتعاقدين المؤقتين بميناء دمياط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: الصحـــة والجـــمــــــــــــال :: الرشـاقة ( رجيم ، نحافه ، السمنه)-
انتقل الى: