تعلمى كيف تخسرى وزنك بطريقة صحية وآمنة

تعلمى كيف تخسرى وزنك بطريقة صحية وآمنة

اخواتى العزيزات كل يوم نقرأ عن نظام غذائى مختلف وكل دكتور له رأى مختلف عن الاخر حبيت ادرس الموضوع بشكل علمى حتى اضع قواعد ثابته يستطيع الجميع اتباعها دون اى آثار جانبية لان معظم انظمة الرجيم الموجودة على الانترنت غير مدروسة ولها ضرر بالغ على الصحة وللاسف لا نكتشف هذة الاضرار الا بعد فوات الاوان تعالوا نبداء مع بعض خطوة خطوة نعرف فيها كيف تعمل اجسامنا وكيف يكون الجسم الوزن الزائد حتى نتجنب زيادة الوزن وكيف نستطيع التخلص من الوزن بطريقة صحية وآمنة فى البداية تعالوا نعرف كيف يصنع الجسم الوزن الزائد
فى البداية يجب علينا معرفة كيف يصنع الجسم الوزن الزائد حتى نعرف كيف نقى انفسنا من اكتساب الوزن الزائد وحتى يعرف من اكتسي بالفعل وزنا زائداً كيف يتخلص منه بطريقة علمية وصحية دون ان يعرض نفسه للخطر دون ان يدرى .

إن تكوين المخزون الدهنى فى الجسم يرتبط مباشرة بهرمون الأنسولين , تقوم غدة البنكرياس بفرز الانسولين الذى له دور هام فى عملية التمثيل الغذائى فهو الذى ينقل السكر من الدم الى انسجة الجسم لتزويد العضلات بالطاقة ثم لتكوين المخزون الدهنى كما سنرى

فمثلا لو أكلنا الخبز فهو من السكريات التى يتحول نشاها الى سكر فى الدم فيزداد معدل السكر فى الدم فيقوم البنكرياس بافراز الانسولين لسببين

اولا : لتثبيت السكرفى انسجة الجسم عن طريق تحويله الى جليكوجين يستعمله الجسم لاجل قصير لسد احتياجاته من الطاقة او لاجل طويل عن طريق تحويله الى المخزون الدهنى

ثانيا : تخفيض معدل السكر فى الدم

فإذا كان أداء البنكرياس مختلا فإنه سيفرز كمية زائدة من الانسولين يستعملها الجسم لتكوين الحامض الدهنى الذى يتحول الى مخزون دهنى فى الجسم

أما إذا كان أداء البنكرياس سليم فإنه سيفرز من الانسولين ما يكفى لهضم الطعام السكرى دون تشكيل الحامض الدهنى إذاً تتوقف حالة الجسم بدانة او نحول على سلامة أداء البنكرياس

نستخلص من هذا ان غدة البنكرياس هى المسئول الاول عن تكوين المخزون الدهنى فى الجسم وسنرى فيما بعد كيف يؤدى زيادة تناول السكريات إلى اختلال عمل البنكرياس سوف نتحدث فى الايام القادمة بالتفصيل عن اهم الطرق العلمية والصحية لانقاص الوزن

» ثلاثة أنظمة لتخفيف الوزن بطريقة صحية
» ::تعلمى كيف تطورين قدرتك على حل المشاكل
» تشيز كيك بطريقة الشيف حسن