كيف تجعل يومك في العمل صحيا؟

كيف تجعل يومك في العمل صحيا؟



بما أننا نمضي أكثر من أربعين ساعة في العمل أسبوعيا، فمن الضروري أن نفعل كل ما يجعل مكان العمل صحيا ومريحا. والنصائح التالية تمكننا من المزج بين الأداء الجيد والحفاظ على الصحة في كل أيام العمل:

1. يجب الاستمتاع بالعمل، ولتحقيق ذلك فكر دائما فيما يعنيه لك عملك وما يحققه لك من مكاسب.

2. يجب ألا يكون مكان العمل مغلقا طوال الوقت، بل يجب أن يدخله الهواء المنعش في وقت الصباح الباكر ووقت المساء.

3. يجب أن تتوفر نباتات خضراء في كل ركن بمكان العمل، فالنبات يجدد الأكسجين وينعش الهواء، كما يشعر العاملين بالراحة النفسية.

4. يجب النهوض لراحة قصيرة لا تزيد عن 5 دقائق من وقت لآخر، فالجلوس المتواصل لفترة طويلة يرهق الظهر ويسبب الألم.

5. يجب أخذ فترة راحة في منتصف اليوم لتناول وجبة الغداء.

6. يجب الجلوس بشكل صحيح بحيث يكون الظهر مستقيما.

رورو 44