عالجى مشكلة قضم الاظافر بالتنويم المغناطيسى

يبدأ قضّم الأظافر في أغلب الأحيان في الطفولة ويمكن أن يكون مؤلما ومحرجا أيضا. الإجهاد أو القلق أو السأم يمكن أن يجعل مشكلة قضّم الأظافر أسوء. هذا ويعتقد بعض الخبراء بأن عضّ الأظافر قد يشير إلى قضايا طبية أو عاطفية: بينما يعتقد الآخرون بأن مشكلة قضّم الأظافر هي مجرد عادة سيئة. في أيّ حال من الأحوال , يقدم علم التنويم المغنطيسي معالجة فعّالة ومتوفرة لأي شخص يرغب في القضاء على مشكلة قضم الأظافر.

1. ابدئي بالذهاب إلى أخصائي في العلاج بالتنويم المغناطيسي، حيث سيساعدك على فهم سلوكك أولا. ثمّ، سيستعمل العلاج والصور الإيحائية لتكوني أكثر انفتاحا عندما تكونين في حالة التنوّيم أو الاسترخاء.

2. علمي نفسك استعمال تقنية التنويم المغناطيسي. ابحثي عن مكان هادئ. ارتاحي بالكامل، ابدئي بالأقسام من رأسك إلى أسفل أصابع قدمك. ركزي على جسم خيالي في رأيك، مثل شمعة في غرفة مظلمة. يمكن أن تتخيّلي أيضا بأنّك تنزلين أسفل الدرجات وتزدادين راحة مع كلّ خطوة.

3. اختاري عبارة مثل \"أنا لن أحتاج لقضم أظافري مرة ثانية.\" كرّريها بهدوء لكن بصوت واثق. بينما تكرّري العبارة، تخيلي منظرا ما في عقلك مثل مشهد لجبل أو غروب جميل. تخيّلي بأنك تتمتعين بالصحّة والسعادة في هذا المشهد.

4. كرري هذه الجلسات لوحدك أو مع معالج. إذا عدت إلى قضم أظفارك ابدئي بالجلسات مرة ثانية. أنت بحاجة إلى الكثير قوة الإرادة الحقيقة حتى تنفذي تمارين التنويم المغناطيسي بفعالية. لا تفقدي الأمل.