مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Group210

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Group210

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل 41249613

 

 الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
princess
المشرف العام
المشرف العام
princess


سجل بتاريخ : 14/12/2010
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 40
الابـــــــــــراج : السرطان
الأبراج الصينية : الفأر
عدد المساهمات : 5033
وسام التميز : وسام التميز فى الاشراف

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل   الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل Cid_2f10الأحد 27 فبراير 2011, 3:33 pm

الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أحد أكبر المخاطر التي تواجهها الأسرة عقب الوضع مباشرة، وهو مرض نفسي يصيب السيدات والرجال على حد سواء، وإن كانت السيدات هن الأشهر والأكثر عرضة لمخاطره.

وطبقا لدراسة إحصائية صادرة في بداية العام الجاري عن كلية الطب بولاية فيرجينيا الأميركية، فإن نحو 80 في المائة من السيدات يصبن بنوع طفيف من الكرب والكمد أو الكآبة أثناء فترة الحمل أو بعد الولادة، ولكن معدل إصابة السيدات بالاكتئاب المؤثر أثناء فترة الحمل يتراوح بين 10 إلى 30 في المائة من إجمالي نسبة الحوامل، وتظل هذه النسبة ثابتة في الحدود نفسها خلال العام الأول عقب الولادة لدى السيدات، بينما تتراوح بين 1.5 إلى 20 في المائة في الآباء.

ونظرا لخطورة مثل هذا الاكتئاب ولارتفاع معدل الإصابة به، فإن دراسة أخرى نشرت في دورية «العلاج البدني Physical Therapy» في عددها الخاص بشهر مارس (آذار) الماضي، أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة بشكل جماعي كوسيلة مساعدة لخفض عدد الحالات المصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ومعالجة آثاره جزئيا في من أصيب به بالفعل.

وطبقا للدراسة التي أجراها عدد من باحثي جامعة ملبورن الأسترالية بقيادة البروفسورة ماري جاليا، أستاذة العلاج البدني بالجامعة، فإن متوسط الإصابة العالمي بمرض الاكتئاب الشديد عقب الولادة هو نحو 13 في المائة من بين الأمهات «الجدد»، وأن معظم هذه الإصابات تظهر في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة مباشرة.

وعلى الرغم من أن معظم هذه الحالات تشفى تلقائيا من دون أي تدخل علاجي، ويكفي معها فقط إعادة بث الطمأنينة والثقة بالنفس، فإن نحو 10 في المائة منها قد تتفاقم إلى الصورة الكاملة (عسيرة العلاج) للاكتئاب، أي أن هذه الحالة تصيب أكثر من 1 في المائة من إجمالي عدد السيدات الحوامل سنويا، وهو رقم كبير، إذ يفوق عدد الحالات المصابة بحمى النفاس ونزيف ما بعد الولادة في معظم بلدان العالم.

رياضة جماعية
وعلى الرغم من أن دراسات كثيرة سابقة أكدت على دور الرياضة العام في معالجة الاكتئاب، فإن هذه الدراسة تعتبر الأولى من نوعها التي تستند إلى زاوية «الجماعية» أثناء ممارسة الرياضة للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة.

واعتمدت الدراسة على مقارنة النواحي النفسية لعدة مجموعات من السيدات في مرحلة ما بعد الوضع، إحدى هذه المجموعات تمارس الرياضة بصورة جماعية مرة أسبوعيا، طبقا لبرنامج محدد سلفا من قبل أصحاب الدراسة، والمجموعة الثانية تمارس الرياضة بشكل فردي، بينما الثالثة لا تمارس الرياضة بأي أشكالها.

وبعد نهاية فترة الدراسة، التي استمرت مدة 8 أسابيع، تم إجراء تقييم نفسي لكل أفراد المجموعات الثلاث، فتبين أن نسبة التعرض للاكتئاب تقلصت بصورة واضحة بين أفراد المجموعة الأولى بنسبة نجاح تعدت الـ50 في المائة.

أسباب الاكتئاب
واختلف العلماء في أسباب حدوث اكتئاب الحمل وما بعد الولادة، ما بين مؤكد أن سببه يعود إلى نقص الفيتامينات الذي تتعرض له المرأة في الحمل وعقب الولادة، ومن يشير إلى تعرض الأم «الجديدة» إلى ضغوط حياتية غير مسبوقة لديها، وترجعها جماعة ثالثة إلى تعرض الأم طوال فترة الحمل للهرمونات التي تبدأ في الانسحاب تدريجيا عقب الولادة.

والرأي الأخير هو الأقرب إلى الصواب، ولو أن معظم الأطباء المتخصصين يؤكدون تضافر كل هذه العوامل معا في الإصابة.

ويرجع الباحثون النتيجة السابقة إلى أن ممارسة الرياضة بشكل جماعي منتظم، بين مجموعة متجانسة تتفهم ظروف بعضها وتشعر بمشاعر نفسية متقاربة، إنما تؤدي إلى انخفاض معدل الشعور بالكآبة وتنشر نوعا من أنواع البهجة وتبادل الخبرات المعرفية عن تكوين العائلة «المستجدة».

كما أن الرياضة ذاتها تساعد الجسم على التخلص من آثار هرمونات الحمل بصورة أسرع، وتعجل من استفادة الجسم من الفيتامينات المختلفة، كما تحسن من شكل الجسم عقب الولادة، وهو أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى الاكتئاب في حد ذاتها.

أعراض الإصابة
وتشمل أعراض الإصابة الشعور غير المبرر بالحزن وفقدان الأمل ونقص التقدير الذاتي والإحساس الزائد بالذنب والإجهاد الزائد واضطرابات النوم وقلة الرغبة ال*****ية.

وقد تؤدي مثل تلك الإصابة إلى انعكاسات خطيرة على الأم أو الطفل أو الأسرة بأسرها، ففي حالات الإصابات الشديدة تهمل الأم طفلها، أو تهمل الاهتمام ببيتها وزوجها، بل ونفسها، مما قد تزيد معه حالات الإصابات المنزلية أو قد يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة حالات إيذاء الذات التي قد تصل إلى حد الانتحار.

كما أن نسب الطلاق تزداد معدلاتها في تلك الفترات، وبخاصة في حال ما لم يكن الزوج متفهما للأمر، أو أهمل الطبيب المتابع للحالة، سواء كان طبيب أمراض النساء والتوليد أو الباطنية أو خلافه، السؤال عن حال السيدة النفسية وتوضيح الصورة الكاملة للزوجين ونصح الزوج بكيفية مساعدة زوجته للخروج من تلك الحال إلى بر الأمان.

وتؤكد الأبحاث أن التدخين، وارتفاع معدل عمر الأم، وانخفاض الدخل المادي للأسرة، وسابقة التعرض للاكتئاب، والتيتم وإحساس الوحدة في الصغر، والحمل غير المرغوب فيه، هي أهم الأمور التي تزيد معها فرص التعرض لاكتئاب الحمل وما بعد الولادة في السيدات.

ويمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في تقليل نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة مثل تلك التي تحتوي على مركبات أوميغا3، ومجموعة فيتامين «بي B»، والإكثار من شرب السوائل بصفة عامة، وبخاصة المياه الطبيعية.

بينما يكون العلاج أساسا عن طريق إعادة بث الثقة بالنفس، وتعريف الأبوين بالمشكلة والتأقلم على حلها، والتأكيد على دور المحيطين بالسيدة في تحمل ما قد تسببه لهم من ضيق، وتنظيم النوم، والوجبات الغنية بالفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية، إضافة إلى إمكانية استخدام بعض مضادات الاكتئاب في الحالات الشديدة.

الجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة الجماعية المنتظمة .. تشفي من اكتئاب ما بعد الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سبع فوائد لممارسة الرياضة أثناء الحمل
» "الصحة" تنفى تدهور صحة "مبارك".. وتؤكد: يعانى من اكتئاب وإرهاق
» اعتقال 22 فى قضية المقابر الجماعية بالمكسيك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: الصحـــة والجـــمــــــــــــال-
انتقل الى: