تناول الطعام بصورة بطيئة طريق القوام المتناسق

تناول الطعام بصورة بطيئة طريق القوام المتناسق

كشفت دراسة يابانية حديثة فى مجال التغذية أن تناول ومضغ الطعام ببطء وعدم الشبع هو الطريق السليم لتحقيق حلم الرشاقة والقوام المتناسق.

وقال الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم بصورة سريعة ويستمرون فى تناوله حتى الشعور بالامتلاء هم أكثر عرضة بمعدل 3 أضعاف للوقوع فريسة للبدانة واكتساب المزيد من الكيلوجرامات مقارنة بغيرهم ممن يتمهلون في أكل الطعام .
وقد أجريت الدراسة على أكثر من 3300 يابانى ممن اعتادوا تناول طعامهم بصورة سريعة والاستمرار حتى الشعور بالامتلاء, وأشارت المتابعة إلى إرتفاع احتمالات بدانة الاشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة بمعدل 3 أضعاف مقارنة بالاشخاص الذين التزموا بتناول الطعام بصورة سليمة مع مضغه ببطء .