الضغط العصبي... يحد من مقاومة المرأة العاملة للأمراض

نقلا عن : jamaluk.hawaaworld.com


تزداد يوماً بعد يوما نسبة السيدات العاملات في المملكة، حيث وصلت نسبة العاملات في السعودية إلى 15 % من إجمالي السيدات، وتعمل الغالبية العظمى من السيدات في المملكة بمجال التعليم، ولكن نسبة صغيرة تعمل في بعض المجالات الحيوية الأخرى، مثل: الطب، التمريض إلى جانب بعض المهن الأكاديمية.

تأثير العمل على صحة المرأة:



يمنح العمل المرأة الثقة بالنفس وقوة الشخصية وتبادل الآراء والمعارف، وكذلك تتعلم الكثير من المهارات التعامل مع الآخرين ومهارات التنظيم والدقة. ولكن للعمل تأثير سلبي على صحة المرأة ومنها:
-الشعور بالضغط والتعب: حيث يعتبر الضغط والتوتر أهم الأعراض التي تتعرض لها المرأة العاملة، ويأتي ذلك بسبب جمع المرأة بين أعباء العمل المنزلي والعمل في وقت واحد. فيسبب الضغط الحاد التي تشعر به المرأة لوقت طويل - والتي قد يصل إلى عدة أيام أو أسابيع- لضعف في مقاومة المرأة للعديد من الأمراض، مثل: الأمراض المرتبطة بالضغط، وقرحة المعدة، وأمراض القلب، سرعة ضربات القلب، والإصابة بمرض السكري، والإصابة بالأمراض النفسية المعقدة.


طرق تجنب المرأة العاملة الضغط العصبي:



تستطيع المرأة العاملة من خلال إتباع نمط حياة معين أن تتجنب الشعور بالضغط العصبي والتوتر لفترة طويلة من الوقت، فيمكن للمرأة العاملة:



- تعلم الاسترخاء الجسدي والعقلي، وذلك بتعلم تمرينات رياضة اليوجا.
- ممارسة بعض الهويات التي تجعل المرأة تشعر بالراحة والاطمئنان، مثل: ممارسة بعض التمرينات الرياضية، أو المشي، القراءة أو الاستمتاع بأي من وسائل الترفيه.
- تناول الأطعمة الصحية، ومتابعة نظام غذائي صحي يعزز الجهاز المناعي للمرأة، ويعمل على وقايتها من الأمراض.
- البعد على الأشياء التي تسبب التوتر العصبي والضغط، كما يجب الاستمتاع بالنوم لفترات طويلة.

وفي النهاية فإن تحدث المرأة مع الأقارب والأصدقاء قد يساعد من تخفيف حدة التوتر العصبي التي تشعر به أثناء العمل.