مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Group210

خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Group210

خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   41249613

 

 خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Roody
مؤهل للأشراف
مؤهل للأشراف
Roody


سجل بتاريخ : 02/01/2011
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 29
الابـــــــــــراج : السرطان
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 685
وسام التميز : خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Images9gl

خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Empty
مُساهمةموضوع: خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم    خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم   Cid_2f10السبت 14 مايو 2011, 1:20 pm

اخسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم


اليوم الاول:
الافطار:
100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا



الغداء:
نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق



العشاء:
كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم


اليوم الثانى:


الافطار:
2بيضه-برتقال-شاى او قهوه


الغداء:
لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار


العشاء:
كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات


اليوم الثالث:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -1توست-شاى


الغداء:
نوع واحد فاكهه


العشاء:
لبن قليل الدسم - 2توست


اليوم الرابع:


الافطار :
2بيضه-برتقاله-شاى


الغداء:
سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء


العشاء:
1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه


اليوم الخامس


الافطار:
7 حبات تمر مع قهوه


الغداء:
دجاج مشوى اى كميه


العشاء:
3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


اليوم السابع:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال


الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه


العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


ملاحظات هامه لنجاح النظام


1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خسر 1 كيلو جرام دهون يوميا مع هذا الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هذة الرجيم التي اوزانهم لاتقل عن100كيلو جرام .....
» وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين
» طريقة التخلص من دهون الخصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: الصحـــة والجـــمــــــــــــال :: الرشـاقة ( رجيم ، نحافه ، السمنه)-
انتقل الى: