كيف يمكن علاج السمنة لدى الأطفال؟

نقلا عن :http://mynono.hawaaworld.com

تؤدي السمنة إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزداد بمرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، ومن أهم هذه المشكلات الصحية:



* أمراض القلب



* ارتفاع ضغط الدم



* الإصابة بالسكر



* آلام المفاصل والأربطة



* التهابات الجلد والإصابات الفطرية والبكتيرية



* لذا، فكلما أسرعنا في علاج السمنة، كلما ازدادت فرص الوقاية من الأمراض السابقة.


ولعلاج البدانة ينصح الأطباء والمتخصصون بإتباع الإرشادات الآتية:



* يجب أن يكون عند الأم وعي صحي سليم بما ينفع الطفل، وما تقدمه من طعام صحي ومفيد، وإرشاد الطفل إلى الأمور الصحيحة في التغذية مع وضع نظام غذائي متوازن؛ يساعد على نمو الطفل بطريقة صحيحة.



* إذا كان الطفل أكبر من سبع سنوات فلابد من تخفيف الدهون في الطعام، وتقليل السكريات، ومنع تناول المشروبات الغازية.



* تعويد الأطفال على الأكل ببطء والمضغ الجيد للطعام؛ إذ أن لذلك الأثر في شعور الإنسان بالشبع بعد 15 :20 دقيقة من بدء الأكل، كما أن شرب كوب من المياه قبل الأكل يساعد على الشبع سريعا.



* حث الأطفال على تناول الفواكه والحليب، ومشتقاته وتناول العصير الطازج بين الوجبات بدلا من الحلويات.



* الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب، والبقوليات، والخضروات، فهي تساعد على تقليل الشعور بالجوع.



* لابد أن يكون الوالدان قدوة حسنة في تناول الطعام في أوقات محددة، وإتباع العادات الصحيحة للطعام.



* تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا.



* تقليل عدد ساعات مشاهدة الأطفال للتلفاز وألعاب الحاسوب بحد أقصى ساعتين يوميا.