مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Group210

ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد


يرحب بكل الزوار وندعوكم لمشاركة الحوار وتبادل الاراء والموضوعات
على منتدانا :
https://portsaid.forumegypt.net

Welcome to Port Said Cafe
ادارة المنتدى
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Group210

ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ BGX02704
---------------------------------------
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.5";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
--------------------------------------------------------------------

ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Psdcfe10
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe

أهــلا ومرحبــــــــاً بالزوار واتمنى ان تنضم الى مقهى بورسعيد - اخبار بورسعيد - محلية - عالمية - رياضية - شجع ناديك - تعليمية - ثقافية - امومة وطفولة - بنات وبس - رجال وشباب - مقالات القراء
 
رئيسيةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً بالسادة زوار وأعضاء المنتدى -- ونوجه عناية الجميع الى ضرورة الالتزام بالاداب والاخلاق العامة عند طرح موضعات او الرد على موضوعات كذلك الالتزام الكامل بكل تعليمات وقوانيين المنتدى مع ضرورة المرور على الاعلانات الهامة المثبته داخل الاقسام والاطلاع عليها حيث ان إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط - مع الشكر إدارة المنتدى
عدد زوار المنتدى حتى الان



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر


المواضيع الأخيرة
» موقع سلسلة كتب الامتحان للفلاشات العلمية وافلام الفيديو
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الثلاثاء 10 أكتوبر 2017, 7:41 pm من طرف walaa faleh

» احمد الشبكى يكتب قصة وحكمو
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:31 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب ماسك فى نغمة الحرمان
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:30 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب طلعت انا الازمة
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:28 pm من طرف Admin

» احمد الشبكى يكتب بجنيه عيش واتوصي
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 01 أكتوبر 2017, 1:26 pm من طرف Admin

» اليك اهم النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة بعد الزواج!!
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:01 pm من طرف Admin

» (( خلطــــ ـــات × خلطــــ ــــات ))
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الأحد 10 أبريل 2016, 11:00 pm من طرف Admin

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
مواضيع مماثلة
جرب حظك والعب x/o



PortSaidCafe
مقهى البورسعيدية

متابعه
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ 41249613

 

 ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr.Norahmed
مؤهل للأشراف
مؤهل للأشراف
Dr.Norahmed


سجل بتاريخ : 21/02/2011
الجـــنــــس : انثى
العــمـــــــر العــمـــــــر : 25
الابـــــــــــراج : العقرب
الأبراج الصينية : النمر
عدد المساهمات : 1483
وسام التميز : ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Images7n

ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟   ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟ Cid_2f10الخميس 28 يوليو 2011, 1:24 pm

تسأل قارئة وزنى 100 كيلو وطولى 170 وعندى 24 سنة، حيث إننى أعانى من السمنة الفوقية فى الظهر والذراع، ومهما حاولت أن أقوم بعمل رجيم لا ينفع، فهل هناك رجيم يمكن اتباعه فى رمضان؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا:

يمكن اتباع برنامج غذائى اليوم الأول يكون به عبارة عن:

فى الإفطار نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت، مع خضار مسلوق، مع أى كمية من اللحوم أو الفراخ المشوية، وما بين الإفطار والسحور يمكن الحصول على ليمون بدون سكر، مع قهوة أو شاى باللبن منزوع الدسم، أما السحور فهو أى كمية من الزبادى مع الخيار.

أما اليوم الثانى فالإفطار يكون نصف كوب عصير برتقال مع فول بالليمون أو عدس أو لوبيا، مع سلطة خضراء ونصف رغيف غير منزوع النخالة بجانب ثمرة فاكهه، وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول ليمون بدون سكر أو قهوة أو شاى باللبن منزوع الدسم.

أما السحور فهو أى كمية من الزبادى والخيار والسحور يعتبر ثابتا فى كل الأيام، أما اليوم الثالث فهو نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت مع أرز أو بطاطس أو مكرونة مسلوقة مع خضار نى فى نى وثمرة فاكهه.

واليوم الرابع والخامس يكون الشىء نفسه وهو عبارة عن نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت، مع أى كمية من الأسماك أو تونة صافية بدون زيت مع سلطة خضراء، أما اليوم السادس فهو عبارة عن نصف كوب عصير برتقال مع أى كمية من المحشى باللحم المفروم فقط بدون سمنة أو زيت مع سلطة أو خضار.

واليوم السابع يكون عبارة نصف كوب عصير برتقال أو جيب فروت مع نصف فرخة مشوية أو مسلوقة مع سلطة وخضار، ويتم اتباع هذا النظام لمدة أسبوع، كامل فهذا يعمل على التخلص من الوزن الزائد.

اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما الرجيم المناسب للسمنة فى رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما سر نجاح الرجيم
» أسباب خفية للسمنة
»  الرجيم القاسى جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مقهى البورسعيدية - Port Said Cafe :: ســـيــدات وأنـــســـــــات المنتدى :: الصحـــة والجـــمــــــــــــال :: الرشـاقة ( رجيم ، نحافه ، السمنه)-
انتقل الى: