تحكمي بالسعرات الحرارية لعمر أطول

تحكمي بالسعرات الحرارية لعمر أطول

أشارت دراسة أولية اعتبرت الخطوة الأولى نحو معرفة فوائد تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان؛ إلى أن تخفيض هذه السعرات التي يحصل عليها الإنسان من خلال غذائه, سيؤدي إلى بقائه على قيد الحياة فترة أطول.

ولقد درس المشاركون في إعداد هذه الدراسة حالة 48 رجلاً وامرأة يتمتعون بصحة جيدة, ولكنهم يعانون من زيادة في الوزن ( وليس البدانة ), وصنفوا إلى أربع مجموعات.

المجموعة الأولى تتناول نظاماً غذائياً عادياً, والثانية خضعت لتخفيض السعرات الحرارية بنسبة 25% عن الاحتياج اليومي, والثالثة زادت من تدريباتها البدنية بنسبة 12.5% وقللت من السعرات الحرارية بنسبة 12.5%, أما المجموعة الرابعة فقد اتبعت نظاماً غذائياً ذي سعرات حرارية منخفضة للغاية, بدأ من الحصول على 890كيلو كالوري يومياً, ثم زاد لتخفيض الوزن بنسبة 15%.

وبعد مضي ستة أشهر على هذه المجموعات الأربع تبين أن المجموعة الأولى فقدت 1% من أوزانها, بينما فقدت المجموعتان الثانية والثالثة اللتان عملتا على تخفيض السعرات الحرارية مع التدريبات البدنية أو بدونها حوالي 10% من أوزانها, أما المجموعة التي اتبعت نظام السعرات الحرارية المنخفضة جداً, فقد فقدوا 14% تقريباً من أوزانهم.

كما لوحظ من خلال هذه الدراسة انخفاض معدلات الأنسولين في الدم, وأيضاً انخفاض درجة حرارة أجسام جميع من خضعوا لأنظمة ترتكز على التقليل من السعرات الحرارية.

ولقد أشار أحد القائمين على هذه الدراسة بأن حرارة الجسم ونسبة الأنسولين من العلامات التي تشير لطول العمر مثل الشعر الأبيض والتجاعيد, فكان أصحاب درجات الحرارة الأقل, ومن يوجد في دمائهم نسب أنسولين أقل, قادرين على التمتع بحياة أطول.


رورو 44